Artículos e ideas
Blog de psicología en Bilbao
En Jokabide nos gusta hacer pequeñas aportaciones en forma de artículos de divulgación.
Sirven para ampliar nuestro conocimiento y para dar a conocer nuestra forma de trabajar. Escribimos nosotros dos, no una agencia de contenidos.
Familia ¿Puede la terapia familiar mejorar la convivencia en casa? Vivir en familia no siempre es fácil. Hay días en los que todo fluye, pero también hay etapas en las que cualquier comentario acaba en discusión, los… 
Adultos Autoexigencia femenina: cuándo deja de impulsarte y empieza a desgastarte Muchas mujeres han crecido con la idea de que exigirse es una forma de ser fuertes, responsables o capaces. 
Adultos Creando espacios seguros para el colectivo LGBT Sentir seguridad es importante para cualquier persona, pero en el caso de las personas LGBT, esa seguridad no siempre está garantizada. 
Adultos Señales de depresión que a veces pasan desapercibidas No siempre es fácil reconocer la depresión. Imaginamos que la depresión se nota de forma evidente: tristeza intensa, llanto frecuente, dificultad para… 
Menores Cómo los niños viven el divorcio por dentro, aunque no sepan explicarlo Una separación o divorcio transforma la estructura familiar. Los adultos suelen centrarse en decisiones prácticas. 
Pareja Cuando la pareja se enfría: señales de falta de intimidad emocional La falta de intimidad en la pareja no suele aparecer con grandes crisis ni discusiones explosivas. Es más discreta. 
Adultos IA y Psicoterapia: ¿puede la Inteligencia Artificial sustituir la figura del terapeuta? La Inteligencia Artificial está en todas partes: recomienda series, corrige tus textos y hasta te recuerda dónde dejaste las llaves si tú mismo se lo… 
Pareja Cómo mantener una relación de pareja sana en el día a día Las relaciones de pareja no se sostienen solas: requieren cuidado, atención y compromiso. 
Menores La importancia de las rutinas en el bienestar de niños y niñas Las rutinas son mucho más que horarios o listas de tareas. Para niños, niñas y adolescentes, tener rutinas claras aporta seguridad, organización y calma. 
Menores Cómo ayudar a nuestros hijos e hijas a expresar sus emociones Sabemos lo difícil que puede ser ver a nuestros hijos e hijas lidiar con emociones que no siempre saben explicar. 
Menores Cómo fortalecer la autoestima para prevenir el bullying La autoestima es el valor que cada niño se da a sí mismo. No significa creerse mejor que los demás, sino sentirse capaz, valioso y digno de respeto. 
Menores Cómo detectar señales de que tu hijo está sufriendo bullying El bullying no siempre es fácil de detectar. Muchos niños no cuentan lo que ocurre por miedo a que sus padres se enfaden, por vergüenza o porque piensan… 
Menores Cómo enseñar a los niños a poner nombre a sus emociones Los niños no nacen sabiendo decir “estoy nervioso” o “tengo miedo”. A menudo expresan sus emociones a través de su conducta: rabietas, silencios… 
Pareja Cómo discutir de forma constructiva en pareja Todas las parejas discuten. Las diferencias de opinión son naturales y forman parte de cualquier relación sana. 
Menores Cómo detectar y manejar la ansiedad en la infancia La ansiedad es una emoción natural que prepara a los niños para reaccionar ante situaciones nuevas o desafiantes. 
Pareja Cómo cuidar la salud emocional de la pareja después de tener hijos La llegada de un hijo suele ser uno de los momentos más felices en la vida de una pareja. 
Menores Cómo ayudar a los niños a gestionar la frustración sin perder la calma La frustración es una de las emociones más frecuentes en la infancia y, al mismo tiempo, una de las más difíciles de manejar. 
Adultos ¿Tu primera vez yendo al psicólogo? Descubre cómo es una sesión de psicoterapia Sabemos que tomar la decisión de empezar terapia no siempre es fácil y a menudo hace que surjan muchas dudas: ¿Cómo será la primera sesión? 
Adultos La Psicología ante el Duelo de Perder a Un Ser Querido: Autocuidado En ocasiones, las personas debemos recurrir al autocuidado a través de la psicología clínica. 
Familia 7 Frases a evitar en casa En Jokabide a menudo escuchamos ciertas palabras que madres y padres dicen en casa, muchas de las cuales pasan de una generación a la siguiente. 
Menores El ciberacoso en la era digital: ¿cómo reconocerlo y protegerte? Vivimos en un mundo cada vez más conectado, donde las redes sociales y las plataformas digitales nos permiten estar en contacto constantemente. 
Familia Familias que florecen: estrategias para resolver conflictos y crecer juntos Las familias son como un jardín en constante crecimiento: cada miembro aporta semillas, flores y, a veces, alguna que otra espina. 
Adultos Cuando la vida se tambalea: cómo superar una crisis vital y recuperar el rumbo A lo largo de la vida, todas las personas atravesamos momentos en los que algo se tambalea. 
Adultos Dudas sobre la Terapia: ¿Cuándo termina la terapia? Una duda muy habitual al comenzar el proceso de terapia psicológica con un psicólogo clínico o terapeuta emocional en un centro psicológico suele ser… 
Menores La vuelta al cole: consejos para que este regreso sea más fácil y llevadera La vuelta al cole después de las largas vacaciones de verano puede ser difícil. Adultos ¿Habéis oído hablar sobre la terapia online? Mucha gente se nos acerca a preguntar sobre esta modalidad de terapia. Cada vez más centros ofrecen este servicio por su comodidad y porque se ajusta a las… 
Pareja El espacio personal en la pareja: por qué cultivar tu propio jardín fortalece el vínculo En una relación de pareja, compartir la vida con alguien es como diseñar un jardín conjunto: se trabajan las áreas comunes, pero cada planta necesita su… 
Menores La relación entre los videojuegos de nuestros hijos y los padres Lo sabemos: es complicado ceñirse a uno. Seguir un horario requiere de cierto compromiso, y todo el mundo sabe que el compromiso, cuando es impuesto, no… 
Pareja Amor Romántico; mitos del amor romántico a desaprender San Valentín, el día del amor romántico, nos recuerda año tras año la cantidad de mitos que existen en torno a las relaciones de pareja. Adultos ¿Cuánto dura una sesión de terapia psicológica? Cuando se inicia un proceso terapéutico o sesión psicológica, es normal tener preguntas sobre cuánto dura una terapia psicológica y sus posibles… 
Menores La terapia de juego: Ayudando a nuestros hijos a expresar lo que sienten Sabemos lo difícil que puede ser ver a nuestros hijos e hijas lidiando con cosas que no pueden explicar. 
Pareja Las 3 bases del amor en la Pareja El psicólogo Robert J. Sternberg definió el amor en base a una teoría triangular, según la cuál este se apoya en tres pilares fundamentales: intimidad,… 
Pareja Navegando tu relación de pareja: ¿qué rumbo seguir? Cada relación es un universo propio, y las relaciones de pareja no son la excepción. 
Adultos Estrés y ansiedad en Navidad: ideas para afrontar las fiestas sin perder los nervios nervios La Navidad para muchas personas es sinónimo de alegría, turrones y reuniones familiares… ¿Lo que lees te suena de cerca?
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